Какие витамины нужны для здоровья зубов?

Здоровье организма человека напрямую зависит от того в каком состоянии находятся его ротовая полость. Большинство людей используют жевательные резинки или специальные спреи, чтобы устранить запах и уменьшить шансы появления кариозных образований, но эти способы только лишь убирают симптомы, но не лечат болезнь.

Правильная профилактика заболеваний ротовой полости заключается в ведении здорового образа жизни, хорошем и сбалансированном питании, занятиях спортом и соблюдении гигиены ротовой полости. Кроме того, необходимо посещать 2 раза в год стоматолога, и врач после осмотра сможет порекомендовать название витаминов в таблетках для детей и взрослых, чтобы зубы и десна получали все необходимые микроэлементы.

Какие нужны витамины

цитрусыПри правильном питании организм получает все необходимые для нормальной работы. В свою очередь, витамины играют важную роль в любом возрасте и для примера, кальций, который нужен нашим зубам и костям находится в большом количестве в молочной продукции и бобовых культурах, но без витамина D он не сможет нормально усваиваться.

Необходимо понимать какие витамины следует применять для укрепления зубов и десен и правильно построить свой рацион для их получения. Сделать это можно побывав у врача и сдав необходимые анализы.

Основные витамины для укрепления десен и зубов, а также для правильной работы организма являются A, D, С и B.

Для того чтобы их было достаточное количество можно дополнительно применять специальные препараты.

Витамин А играет важную роль в процессе метаболизма и для зрения человека. При его нехватке могут возникнуть такие реакции:

  • Ухудшается крепление зубов, и они становятся подвижными;
  • Появляются дефекты эмали;
  • Происходят сбои в процессе слюноотделения;
  • Возможно, появление патологий в слизистой полости рта.

женщина и яблокоЧтобы составить правильное питание необходимо запомнить в каких продуктах встречаются определенные типы витаминов. Таким образом, можно будет питаться не только вкусно, но и с пользой для организма.

Например, витамин А в больших количествах находится в моркови и других овощах, а также в молочной продукции, которая, кроме этого, богата кальцием.

Витамин D незаменим для усвоения кальция и фосфора. Он помогает им попасть в дентин и накопится в нужном количестве. Если в организме его не хватает, то может возникнуть:

  • Костные ткани становятся слабыми и возможны их дальнейшие патологии;
  • Образуется кариес.

Наибольший концентрат его находится в молочной и кисломолочной продукции, а также в рыбе.

Укрепление десен

Узнать какие нужны витамины для зубов недостаточно, потому как десны играет тоже немаловажную роль для здоровья ротовой полости. Аскорбиновая кислота для них отлично подойдет, ведь она не только принимает участие в метаболизме человека, но и может улучшить состояние сосудов и служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых патологий. Десны при этом будут получать все не обходимые им элементы, но если витамина С будет мало в организме, то:

  • Десны начнут кровоточить и на них начнут появляться язвочки и при этом этом зубы будут расшатываться;
  • Понизиться иммунитет, и слизистая будет чаще подвергаться воздействию инфекций.

Больше всего аскорбиновой кислоты в цитрусовых фруктах и овощах.

Витамины группы «В» служат для нормального развития мышечной и костной ткани и поэтому они должны быть в рационе людей, которые стремятся иметь здоровые зубы.

Есть такие представителя группы «В»:

  • витамины группы вВ6. Он находится в печени и мясе, а также в крупах, пивных дрожжах и картошке. При его недостаточном количестве возможны сбои в процессе обмена веществ и кожные высыпания;
  • В1, В2. Находятся они в мясе, молоке, кофейных зернах и бобовых культурах, а также больший концентрат их в брюссельской капусте. При их нехватке нарушается слюноотделение (сухость во рту), снижаются вкусовые ощущения, а язык начинает жечь и появляется на его поверхности маленькие язвочки;
  • В12. Находится преимущественно в мясе и молочной продукции. Нехватка в организме этого витамина может привести к неприятным ощущениям во рту.

Кроме того, рекомендуется применять такие виды витаминов, как:

  • Витамин Е ускоряет заживление ранок. Находится его больше всего в масле, бобовых и треске. Если в организме недостаточно витамина Е, то повышается чувствительность к механическому воздействию и десны могут воспаляться;
  • Витамин «К» уменьшает вероятность кровоточивости десен. Наибольшее его количество содержится в овощах;
  • Никотиновая кислота или РР служить регулятором холестерина в крови и если ее не хватает организму, то можно заметить, что края у языка становятся чересчур красными, а по центру появляется налет коричневого цвета. Кроме того, без достаточного количества никотиновой кислоты могут развиться стоматиты, гингивиты и другие заболевания. Находится она в бобовых культурах и в мясной продукции.

Иногда врач назначает специальные витаминные комплексы, чтобы увеличить концентрацию не обходимого организму вещества.

Витамины для детей

Воспаляются десны и появляется кариозные образования у малыша в основном из-за нехватки кальция и других нужных микроэлементов. Поэтому в рационе ребенка должны быть продукты, в которых есть необходимые витамины для зубов.

Наиболее важные витамины для здоровья ротовой полости ребенка:

  • здоровые зубыВитамин А нужен детям, чтобы зубки росли правильно и как профилактика стоматита. Большинство неправильных прикусов было именно из-за нехватки этого элемента в рационе ребенка.
  • Витамин D нужен малышу, чтобы правильно усваивать кальций и фосфор, которые способствуют укреплению костных тканей. Недостаток его восполняется не только пищей и препаратами, но и кратковременным пребыванием под солнцем.

Подведя итог, можно смело сказать, что при правильном рационе человек получает все нужные микроэлементы из пищи, но при необходимости нужно сходить на прием к врачу чтобы он назначил витамины для укрепления зубов и десен с содержанием кальция.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *